Síndrome Postvacacional

Si estás sufriendo de irritabilidad, somnolencia o problemas de dormir, tristeza, nerviosismo, podrías estar sufriendo del Síndrome Postvacacional. Este síndrome se define como un estado de malestar genérico, con síntomas físicos y psíquicos, que está relacionado con los primeros días de trabajo después de un periodo de vacaciones y/o descanso.

Algunas recomendaciones para aliviar esos síntomas:

1. Regular el reloj y horario biológico días antes de ese primer día.

2. Dormir más esos primeros días, haciendo los ajustes

necesarios.

3. Aceptar que se trata de unos sítomas que pronto

desaparecerán.

4. Planificar paso a paso esos primeros días, que sean

actividades gratificantes.
5. Evitar una actitud de queja permanente.

6. Verlo como una experiencia más, algo que nos gusta hacer y que nos traerá muchas recompensas.

Aunque se nos haga difícil creer y aceptar… SIIIII!!!

Regresamos a la escuela.

Éxito en este nuevo año escolar.

Para más información puedes consultar en www.demujeramujer.com.ar/salud/psicologia/sindrome_postvacacional.html